איך להיכנס לכושר גופני
גם לכם אין כמעט זמן במהלך היום ועדין אתם רוצים לשמור על שגרת חיים הכוללת פעילות גופנית, לפניכם הפתרון הטוב ביותר והיעיל ביותר לפתרון.
באמצעות שיטת 5 השלבים שלנו אתם כבר מרגע זה תהיו אקטיביים יותר, אפקטיביים הרבה יותר ומאד מאד מרוצים מעצמכם. שווה לקרוא וליישם!
- פעילות גופנית היא לא בגדר הכל או כלום – אתם יכולים לחלק את הפעילות הגופנית שלכם למספר קטעים קטנים למהלך היום.
- למדו 5 תרגילים כושר שונים שלא תלויים בציוד עזר או בסביבת אימון.(שכיבות שמיכה, ריצה במקום, כפיפות בטן, סקוואטים, מכרעים ועוד)
- בצעו תרגיל אחד למשך 30 שניות לפני כל פעולה שגרתית במהלך היום (צחצוח שיניים בבוקר, ארוחת בוקר/צהרים/ערב, לפני צפיה בטלוויזיה ולפני שאתם הולכים לישון.
- קבעו לעצמכם אתגר למשך 10 ימים לבצע את התרגילים ללא קשר להיכן שהינכם נמצאים.
- צאו לדרך כעת ובצעו את התרגיל הראשון, אל תתנו לשום תרוץ לעמוד בדרכם לא משנה כמה זה עשוי להרגיש מוזר בהתחלה.
זכרו שהמטרה הנה להתאים את הפעילות הגופנית לשגרת יומכם במקום להתאים את שגרת יומכם לפעילות הגופנית.
מעוניינים לשמוע ולקרוא על עוד טיפים מעניינים, עשו לייק לעמוד העסקי שלנו ואנו נעזור לכם להיכנס לכושריר.
התקשר וקבל פגישת יעוץ ובדיקה גופנית חינם
לצורך קביעת פגישת היכרות ראשונית ולא מחייבת התקשרו לטל: 054-4434937 אשמח לשוחח
יואב קיסרי
שמי יואב קיסרי, מאמן כושר גופני מזה כ 20 שנה, מתאמן בריצות, חדר כושר, שחיה וטניס, סקי וסנובורד. השתתפתי במרוצי טריאתלון, תחרויות טניס ותחרויות סנובורד באירופה.
אני מאד אוהב לגרום לאנשים תחושה טובה דרך פעילות ספורטיבית.
קראו עוד
מאמן כושר אישי תל אביב
רבים מאיתנו רוצים להיכנס לכושר, לרדת במשקל, להרגיש בריאים יותר ולהיראות טוב יותר אך כדי להגיע לתוצאות אנחנו צריכים דחיפה. הבחירה במאמן כושר פרטי היא בחירה טבעית, הרי מי לא רוצה את היחס האישי, ההדרכה והליווי הצמוד וההתאמה האישית של האימון לצרכים הפרטיים שלנו? זה בדיוק מה שאני מציע!
מי אני? יואב קיסרי, מאמן כושר גופני בעל הסמכה בכירה ממכון וינגייט עם 17 שנות ותק, מאמן כושר אישי בתל-אביב. כמו כן מאמן קבוצות קטנות של עד 4 אנשים ומתמחה בירידה במשקל לנשים וגברים ובשיפור כושר גופני.
הייחוד שלי כמאמן כושר אישי באיזור תל אביב
מתוך שנים של ניסיון ועבודה צמודה עם מגוון רחב של לקוחות, ילדים ומבוגרים כאחד, יצרתי מתווה יעיל ואפקטיבי של אימוני כושר אישיים. השיטה שלי מבוססת על 4 דברים: התמדה, גיוון, עצימות ותזונה. יישום אקטיבי של ארבעת הדברים הללו הם שהופכים אימון כושר פרטי איתי להצלחה גדולה.
מה באימון?
נתחיל בבדיקת הנתונים שלך – משקל, אחוז שומן, BMI אחר כך אמליץ על דרכים לשיפור ואתאים את האימונים לצרכים וליכולות שלך ומאותו רגע נתמיד יחדיו באימונים אישיים, איכותיים, אינטנסיביים ומגוונים. היכולת המקצועית והאישית שלי תעזור לך להתמיד ולהגיע לתוצאות הרצויות, וגם ליהנות מהדרך!
