תרבויות רבות עומדות על החשיבות של ביצוע אימוני כושר גופני כחלק אינטגרלי משגרת היום יום, בין אם מדובר על התרבות הסינית המעודדת אימוני כושר המוניים טרם היציאה לעבודה, ובין אם מדובר על התרבות המערבית שהפכה את מכוני הכושר למקדש הגוף.
בשנים האחרונות ישנו טרנד ייחודי שצמח במכוני יוגה תל אביב, שבו מבוצע שילוב קוהרנטי בין אימוני כושר גופני לבין תרגול יוגה, כאשר הרעיון העומד מאחוריו הוא שילוב של גוף בריא הנוצר בחדר הכושר ובין נפש בריאה בזכות תורת היוגה.
במבט ראשון, תרגול יוגה בתוך חדר כושר הומה ורועש נשמע כמו משימה בלתי אפשרית, כיצד ניתן לשלב בין תרגילי מדיטציה השואפים לשלמות בין הגוף לנפש, ובין תרגילים כוח המבקשים לדחוף את הגוף מעבר לגבולות היכולת שלו?
התבוננות מעמיקה ועניינית יותר מראה שדווקא מכון הכושר יכול לספק קרקע פורייה להשתתפות בחוגי יוגה תל אביב. כאשר מכוני כושר רבים מציעים חדרי אימונים שקטים, מרוצפים במזרונים המאפשרים לבצע מתיחות ותרגילים רבים בתחום היוגה.
תרגול היוגה בחדר הכושר יכול להתבצע לפני או אחרי אימון הכושר, ובכך להעצים את חיבור הנפש אל הגוף, ליצור איזון נפשי המשתלב יחד עם האיזון הגופני.
רבים ממכוני יוגה תל אביב מציעים למבקרים בהם אפשרות לשימוש במתקני כושר שונים, אמנם בכמות מעטה מהקיים בחדר כושר, אך במידה ואין במכון הכושר שלכם חדרים פרטיים המאפשרים ריכוז, זוהי אלטרנטיבה מושלמת לשילוב בין שתי שיטות אימון אלו.
תרגול יוגה משולב עם אימוני פיזיים בחדר הכושר, יעניקו לכם מספר יתרונות משמעותיים על פניו של המתאמן הסביר.
ראשית, אימוני היוגה מחזקים את גמישות הגוף ואימוני חדר הכושר מחזקים את כוח הגוף, רק השילוב בין השניים יסייע לכם לסגל תנועה מדויקת ורציפה שתמנע פציעות עתידיות האופייניות למתאמנים בחדר כושר.
שנית, תרגילי היוגה מלמדים טכניקות המרחיבות את כושר הנשימה תוך כדי מאמץ, בזכות סדרת תרגילים המחזקת את השרירים הבין צלעיים האחראיים על יכולת גידול של הריאות בעת מאמץ.
לסיום, היוגה מעניקה אימון חימום לפני פעילות גופנית או אימון שחרור לאחר מאמץ, ובכך תוכלו לחמם את השרירים, לשפר את יכולת ספיגת החמצן ולהקל על מערכות הגוף בעקבות הפעילות הגופנית.
