מתיחות וגמישות
November 14, 2016 8:23 am Leave your thoughtsפעמים רבות, נתקלתי בתופעה אצל מתאמנים רבים בחדרי הכושר השונים אשר אינם מכירים ויודעים בחשיבותן של תרגילי המתיחות והגמישות שצריך... View Article
פעמים רבות, נתקלתי בתופעה אצל מתאמנים רבים בחדרי הכושר השונים אשר אינם מכירים ויודעים בחשיבותן של תרגילי המתיחות והגמישות שצריך... View Article
לדוגמא- דקה ריצה ושלוש דקות הליכה, או 300 מטר ריצה על כל קילומטר הליכה.
תרבויות רבות עומדות על החשיבות של ביצוע אימוני כושר גופני כחלק אינטגרלי משגרת היום יום, בין אם מדובר על התרבות... View Article
תופעה ידועה ושכיחה בקרב העוסקים בפעילות גופנית אירובית ואנאירובית, יוצרת פרדוקס שגורמת למרבית האנשים השואפים לרדת במשקל דווקא לעלות במשקל,... View Article
המושגים "גירעון קלורי שלילי" ו"מאזן קלורי חיובי" הם בשימוש אצל רוב התזונאים אשר רוצים להסביר ולהמחיש לאנשים את חשיבות האכילה... View Article
חשיבות שתיית מים בעת ביצוע אימון גופני מים מהווים בין 65% ל-70% ממשקל גופנו, והם מהווה נדבך מרכזי בכל הפעילויות... View Article
קוביות קרח הינם המצרך החשוב ביותר אצל ברמנים אולם לספורטאים ולמתאמנים זהו האמצעי היעיל הזול והנגיש ביותר לפציעות וכאבים אקוטיים.... View Article
רבים מאיתנו רוצים לשנות את עצמנו – להיכנס לכושר, לרדת במשקל ולהתחיל לחיות בריא. הדבר נכון במיוחד בשנים האחרונות כאשר... View Article
אי פעם שאלתם את עצמכם מה אתם רוצים מהחיים שלכם? מה הדבר שהכי חשוב לכם להשיג כדי להרגיש מסופקים מחייכם?... View Article
מה זה אומר לחיות נכון בעצם? לאכול הרבה ירקות ופירות? לעשות כושר כל יום? או אולי לחיות חיים מלאים שכוללים... View Article
