גם לכם אין כמעט זמן במהלך היום ועדין אתם רוצים לשמור על שגרת חיים הכוללת פעילות גופנית, לפניכם הפתרון הטוב ביותר והיעיל ביותר לפתרון.
באמצעות שיטת 5 השלבים שלנו אתם כבר מרגע זה תהיו אקטיביים יותר, אפקטיביים הרבה יותר ומאד מאד מרוצים מעצמכם. שווה לקרוא וליישם!
- פעילות גופנית היא לא בגדר הכל או כלום – אתם יכולים לחלק את הפעילות הגופנית שלכם למספר קטעים קטנים למהלך היום.
- למדו 5 תרגילים כושר שונים שלא תלויים בציוד עזר או בסביבת אימון.(שכיבות שמיכה, ריצה במקום, כפיפות בטן, סקוואטים, מכרעים ועוד)
- בצעו תרגיל אחד למשך 30 שניות לפני כל פעולה שגרתית במהלך היום (צחצוח שיניים בבוקר, ארוחת בוקר/צהרים/ערב, לפני צפיה בטלוויזיה ולפני שאתם הולכים לישון.
- קבעו לעצמכם אתגר למשך 10 ימים לבצע את התרגילים ללא קשר להיכן שהינכם נמצאים.
- צאו לדרך כעת ובצעו את התרגיל הראשון, אל תתנו לשום תרוץ לעמוד בדרכם לא משנה כמה זה עשוי להרגיש מוזר בהתחלה.
זכרו שהמטרה הנה להתאים את הפעילות הגופנית לשגרת יומכם במקום להתאים את שגרת יומכם לפעילות הגופנית.
מעוניינים לשמוע ולקרוא על עוד טיפים מעניינים, עשו לייק לעמוד העסקי שלנו ואנו נעזור לכם להיכנס לכושריר.
התקשר וקבל פגישת יעוץ ובדיקה גופנית חינם
לצורך קביעת פגישת היכרות ראשונית ולא מחייבת התקשרו לטל: 054-4434937 אשמח לשוחח
