יואב קיסרי, מאמן כושר של קבוצת הכדורגל הפועל הרצליה מליגה לאומית. הרזומה שלי כמאמן כושר בכדורגל הוא שנתיים במחלקת הנוער של מכבי ת”א,
שנה בהכח עמידר רמת גן כמאמן של קבוצת הנוער, ומזה 3 שנים מאמן כושר בקבוצות בוגרים שונות.
משחק הכדורגל נחשב בעולם המודרני כענף הספורט הפופולארי ביותר בעולם.
עובדה זו יוצרת התענינות רבה בקרב אנשי מקצוע ומומחים מתחומים שונים. אנשי תקשורת, שיווק, רפואה, מחשבים, וכלכלנים, עוסקים ומייעצים ישירות 
ובעקיפין לקבוצות כדורגל ברחבי תבל. איצטדיוני כדורגל מתמלאים עד אפס מקום במשחקים אטרקטיביים בין קבוצות איכותיות או בטורנירים כגון אליפויות אירופה לנבחרות או אליפות אירופה לקבוצות וכמובן אליפות העולם לנבחרות שמתקיימת כל 4 שנים.
נתונים אלו הביאו את משחק הכדורגל לרמת תחרותיות אדירה , אשר מחייבת את השחקנים להגיע לרמת כושר ומשחק אופטימלית.
ובל נשכח את העמידה בלחצים שבהם נתונים השחקנים והמאמנים כאחד. תחום הכושר הגופני בכדורגל הוא נושא אשר נחקר רבות בכדורגל המודרני. צוותי אימון בקבוצות מכילים מאמן ראשי ,עוזר מאמן, מאמן כושר גופני, מאמן שוערים, מעסה, רופא, אפסנאי, מנהל קבוצה, וכמובן צוות מנהלה שלם.
המטרה היא ברורה: שיפור היכולת ההישגית, מיצוי הפוטנציאל האישי והקבוצתי, מניעת פציעות וכמובן הכי חשוב -לנצח ולהגיע לתוצאות. אני כמאמן כושר גופני צריך להתרכז בהמון היבטיים פיסיולוגים אותם צריכים השחקנים לשפר.
ראשית אני בונה תוכניות אימון אפקטיביות שמתבססות על עיקרון הספציפיות של המשחק, ומשלבת את כל מרכיבי הכושר הגופני הייחודיים למשחק הכדורגל.
זמנו הממושך של המשחק ושדה המשחק הנרחב הופכים את הכדורגל למשחק סבולת ארוך טווח, שבו נדרשים השחקנים לבצע מגוון רחב של פעילויות: ספרינטים לטווחים שונים, שינויי כיוון, ניתורים, בעיטות, יציאות מהמקום, תיקולים ועוד. לדוגמה: שחקן כדורגל כל 5 שניות מבצע שינוי בקצב המשחק ובתנועות, שחקן מבצע בממוצע כ 56 פעם ספרינט ל 5 מטר במשחק, ומסיים בממוצע כ 10 ק”מ בריצה במצטבר למשחק. כמובן שצריך להתחשב בתקופות שבהם מתקיימת הליגה הסדירה, ולהתאים את האימונים לימים שלפני ואחרי המשחק עצמו. לסיום משחק הכדורגל הוא הענף ספורט הכי פופולרי בעולם ואני שמח שיש לי חלק בעבודה הכל כך מאתגרת שניצבת בפני מאמני כדורגל בכלל ומאמני כושר גופני בפרט.
התמחיתי במסגרת לימודיי במכון וינגייט באימוני כושר ספציפיים לכדורגלנים.
בגילאים הקטנים קרי 6-10 חשוב לעבוד עם הילדים ביסודות המשחק ובהרבה קאורדינציה, כשעיקר האימונים משולבים עם כדור.
בגילאי הנערים קרי 10-14 חשוב להוסיף גם מרכיבי כוח, וזריזות.
בגילאי הבוגרים הדגש הוא גם על סבולת לב ריאה, מהירות, ומרכיבים מנטליים וטקטיים.
לפרטים נוספים צרו קשר
